вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

вода- 1500.00 гр, салат из свежих огурцов- 750.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, гречка- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 946.33 жиры:41.16 г. белки: 32.54 г. углеводы: 118.65 г.

съедено еды: 2.43 кг. , воды в рационе: 2170.55 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.77 мг. Витамин B1: 0.85 мг.
Витамин В2: 0.9 мг. Витамин В3: 1.5 мг.
Витамин В6: 0.98 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 11.55 мг. Витамин Н: 9.75 мкг.
Витамин РР: 11.1 мг. Витамин С: 68.75 мг.
Витамин Д: 0.15 мкг. Витамин B12: 0.38 мкг.
Железо: 33.73 мг. Калий: 2.26 г.
Кальций: 406.2 мг. Магний: 508.5 мг.
Натрий: 126.1 мг. Фосфор: 974.35 мг.
Сера: 140.25 мг. Хлор: 2.93 г.
Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru