вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 100.00 гр, помидор- 120.00 гр, рис(ГИ:55)- 40.00 гр, куриная грудка- 100.00 гр, сыр плавленый- 90.00 гр, сок томатный- 1150.00 гр, соус чесночный- 10.00 гр, кабачки жареные в раст. масле- 100.00 гр, вода- 1500.00 гр, бульон из кур- 100.00 гр, салат- 20.00 гр, груша- 135.00 гр, апельсин- 125.00 гр, киви(ГИ:50)- 70.00 гр, семечки- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1259.785 жиры:61.325 г. белки: 74.76 г. углеводы: 118.02 г.

съедено еды: 3.69 кг. , воды в рационе: 2295.15 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 16.3 мг. Витамин B1: 1.76 мг.
Витамин В2: 1.41 мг. Витамин В3: 6.35 мг.
Витамин В6: 2.44 мг. Витамин В9: 0.22 мг.
Витамин Е: 7.45 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 21.09 мг. Витамин С: 471.93 мг.
Железо: 39.25 мг. Калий: 5.39 г.
Кальций: 1.17 г. Магний: 527.75 мг.
Натрий: 1.53 г. Фосфор: 1.51 г.
Хлор: 1.33 г. Йод: 0.04 мг.
Сера: 438.25 мг. Витамин B12: 0.97 мкг.
Витамин Д: 0.05 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru