вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

весь день: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 12.00 гр, киви(ГИ:50)- 110.00 гр, салат овощной- 200.00 гр, паста рыбная- 80.00 гр, йогурт из молока фруктовый- 180.00 гр, мед(ГИ:80)- 7.00 гр, вода- 250.00 гр, кофе черный эспрессо(ГИ:60)- 100.00 гр, жевательная резинка- 5.00 гр, хлеб ржаной- 130.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1031.044 жиры:45.932 г. белки: 29.34 г. углеводы: 79.98 г.

съедено еды: 1.07 кг. , воды в рационе: 512.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.84 мг. Витамин B1: 0.46 мг.
Витамин В2: 0.62 мг. Витамин РР: 20.72 мг.
Витамин С: 112.84 мг. Железо: 22.85 мг.
Калий: 3.04 г. Кальций: 397.18 мг.
Магний: 385.11 мг. Натрий: 870.99 мг.
Фосфор: 634.64 мг. Витамин В6: 0.47 мг.
Витамин В9: 0.08 мг. Сера: 99.77 мг.
Хлор: 1.42 г. Йод: 0.02 мг.
Витамин В3: 1.19 мг. Витамин Е: 3.46 мг.
Витамин Н: 2.6 мкг. Витамин Д: 0.08 мкг.
Витамин B12: 0.18 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru