вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: вода- 200.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, обед: Витаминный салат со свеклой- 150.00 гр, рис(ГИ:55)- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 697.55 жиры:28.25 г. белки: 12.3 г. углеводы: 102.35 г.

съедено еды: 700 гр. , воды в рационе: 434.75 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.02 мг. Витамин B1: 0.53 мг.
Витамин В2: 0.23 мг. Витамин В3: 0.85 мг.
Витамин В6: 0.53 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 1.08 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 5.3 мг. Витамин С: 0.75 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 0.25 мкг.
Железо: 3.1 мг. Калий: 446.75 мг.
Кальций: 166 мг. Магний: 122.75 мг.
Натрий: 127 мг. Фосфор: 412 мг.
Сера: 81.25 мг. Хлор: 213.75 мг.
Йод: 8.8 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru