вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: хлеб белый- 50.00 гр, вода- 200.00 гр, икра горбуши красная- 100.00 гр, масло сливочное- 15.00 гр, перекус 1: хлеб белый- 15.00 гр, кабачковая икра- 200.00 гр, хлеб ржаной- 5.00 гр, печенье(ГИ:55)- 50.00 гр

Вот сколько всего я сегодня наела, а еще будет ужин :-)

ИТОГ:

ккал.: 983.12 жиры:45.085 г. белки: 49.16 г. углеводы: 100.78 г.

съедено еды: 635 гр. , воды в рационе: 391.85 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.2 мг. Витамин B1: 0.26 мг.
Витамин В2: 0.48 мг. Витамин В3: 0.69 мг.
Витамин В6: 0.74 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 23.66 мг. Витамин Н: 6.5 мкг.
Витамин РР: 4.84 мг. Железо: 4.83 мг.
Калий: 994.5 мг. Кальций: 281.05 мг.
Магний: 200.41 мг. Натрий: 105.8 мг.
Фосфор: 701.75 мг. Сера: 97.6 мг.
Хлор: 162.5 мг. Йод: 0.01 мг.
Витамин Д: 0.03 мг. Витамин С: 16.38 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru