вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: морковь- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 3.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, вода- 500.00 гр, оладьи(ГИ:70)- 150.00 гр, кефир нежирный- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 596.466 жиры:23.036 г. белки: 22.65 г. углеводы: 77.12 г.

съедено еды: 1 кг. , воды в рационе: 850.31 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 9.23 мг. Витамин B1: 0.61 мг.
Витамин В2: 1.33 мг. Витамин В3: 1.8 мг.
Витамин В6: 0.4 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 5.73 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 2.99 мг. Витамин С: 7.5 мг.
Железо: 2.52 мг. Калий: 828.34 мг.
Кальций: 486.31 мг. Магний: 102.95 мг.
Натрий: 233.41 мг. Фосфор: 472.75 мг.
Сера: 177.65 мг. Хлор: 1.44 г.
Йод: 0.04 мг. Витамин Д: 0.15 мкг.
Витамин B12: 1.45 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru