вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: омлет из 1 яйца- 100.00 гр, обед: борщ из свежей капусты- 300.00 гр, ужин: огурец- 100.00 гр, помидор- 95.00 гр, свинина тушеная- 60.00 гр, сельдерей- 30.00 гр, масло растительное- 17.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 679.612 жиры:53.323 г. белки: 29.98 г. углеводы: 23.52 г.

съедено еды: 702 гр. , воды в рационе: 533.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.05 мг. Витамин B1: 0.21 мг.
Витамин В2: 0.5 мг. Витамин В3: 0.83 мг.
Витамин В6: 0.34 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 8.07 мг. Витамин Н: 2.94 мкг.
Витамин РР: 4.7 мг. Витамин С: 59.85 мг.
Витамин Д: 0.06 мкг. Витамин B12: 0.24 мкг.
Железо: 6.11 мг. Калий: 1.31 г.
Кальций: 117.9 мг. Магний: 98.7 мг.
Натрий: 430.9 мг. Фосфор: 332.5 мг.
Сера: 198 мг. Хлор: 166.45 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru