вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

до 18:00: огурец- 100.00 гр, помидор- 100.00 гр, гречка- 100.00 гр, петрушка- 5.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 500.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, лук зеленый- 5.00 гр, Напиток “Доброе утро, желудок“- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 754.355 жиры:13.15 г. белки: 27.5 г. углеводы: 145.29 г.

съедено еды: 1.26 кг. , воды в рационе: 835.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.54 мг. Витамин B1: 0.62 мг.
Витамин В2: 0.94 мг. Витамин В3: 1.71 мг.
Витамин В6: 0.73 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 7.63 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 8.15 мг. Витамин С: 46.9 мг.
Железо: 9.85 мг. Калий: 1.66 г.
Кальций: 526.25 мг. Магний: 322.65 мг.
Натрий: 233.2 мг. Фосфор: 730.05 мг.
Хлор: 499.4 мг. Йод: 0.04 мг.
Сера: 201.7 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.
Витамин B12: 1.3 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru