вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

суп картофельный- 200.00 гр, грибы вареные- 200.00 гр, лук зеленый- 10.00 гр, хлеб столичный- 40.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сок томатный- 200.00 гр, лаваш- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 428.837 жиры:4.367 г. белки: 19.13 г. углеводы: 59.79 г.

съедено еды: 714 гр. , воды в рационе: 391.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.4 мг. Витамин B1: 0.33 мг.
Витамин В2: 0.84 мг. Витамин В3: 5.21 мг.
Витамин В6: 0.8 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Е: 4.48 мг. Витамин Н: 5.67 мкг.
Витамин РР: 10.99 мг. Витамин С: 78.9 мг.
Железо: 10.06 мг. Калий: 2.35 г.
Кальций: 187.99 мг. Магний: 136.8 мг.
Натрий: 145.21 мг. Фосфор: 406.68 мг.
Сера: 152.4 мг. Хлор: 275.4 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.12 мкг.
Витамин B12: 0.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru