вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сок яблочный- 200.00 гр, перекус 1: макароны с тушенкой- 70.00 гр, обед: борщ из свежей капусты- 300.00 гр, ужин: гуляш свиной- 60.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 674.2 жиры:30.62 г. белки: 28.34 г. углеводы: 77.5 г.

съедено еды: 670 гр. , воды в рационе: 355.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.27 мг. Витамин B1: 0.21 мг.
Витамин В2: 0.46 мг. Витамин В3: 0.5 мг.
Витамин В6: 0.42 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 2.1 мг. Витамин Н: 1.86 мкг.
Витамин РР: 4.78 мг. Витамин С: 50.22 мг.
Железо: 8.48 мг. Калий: 1.34 г.
Кальций: 106.96 мг. Магний: 74.3 мг.
Натрий: 472.9 мг. Фосфор: 278.42 мг.
Сера: 74.8 мг. Хлор: 208.64 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.06 мкг.
Витамин B12: 0.28 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru