вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

капуста белокачанная- 100.00 гр, огурец- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 50.00 гр, крабовые палочки- 50.00 гр, майонез- 30.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, яйца куриные вареные- 60.00 гр, вода- 1200.00 гр, котлеты рыбные- 70.00 гр, пшенная крупа- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1039.17 жиры:38.88 г. белки: 42.52 г. углеводы: 132.04 г.

съедено еды: 1.78 кг. , воды в рационе: 1443.65 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 10.1 мг. Витамин B1: 0.48 мг.
Витамин В2: 40.3 мг. Витамин В3: 0.5 мг.
Витамин В6: 0.64 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 19.38 мг. Витамин Н: 1 мкг.
Витамин РР: 4.01 мг. Витамин С: 57 мг.
Железо: 21.05 мг. Калий: 1.16 г.
Кальций: 206.4 мг. Магний: 204.3 мг.
Натрий: 200.3 мг. Фосфор: 485.8 мг.
Сера: 114 мг. Хлор: 168.5 мг.
Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru