вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

куриная грудка- 150.00 гр, перец сладкий- 400.00 гр, вино красное- 200.00 гр, салат овощной- 150.00 гр, каша овсяная на воде- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, курица жарен.- 100.00 гр, огурец соленый- 20.00 гр, сало- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1030.45 жиры:46.27 г. белки: 58.34 г. углеводы: 75.59 г.

съедено еды: 1.34 кг. , воды в рационе: 1023.11 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 11 мг. Витамин B1: 0.66 мг.
Витамин В2: 0.94 мг. Витамин В3: 2.1 мг.
Витамин В6: 3.21 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 4.05 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 19.77 мг. Витамин С: 1.03 г.
Витамин B12: 1.44 мкг. Железо: 1.21 г.
Калий: 2.06 г. Кальций: 252.25 мг.
Магний: 186.11 мг. Натрий: 516.9 мг.
Фосфор: 621.25 мг. Сера: 396.3 мг.
Хлор: 740.2 мг. Йод: 0.04 мг.
Витамин Д: 0.09 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru