вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

помидор- 220.00 гр, авокадо- 30.00 гр, оладьи(ГИ:70)- 210.00 гр, yoghurt 3%- 400.00 гр, баклажан- 100.00 гр, морковь- 100.00 гр, масло оливковое- 20.00 гр, груша- 40.00 гр, тофу маринованный- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1263.76 жиры:63.86 г. белки: 42.19 г. углеводы: 125.79 г.

съедено еды: 1.15 кг. , воды в рационе: 527.14 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 11.88 мг. Витамин B1: 0.88 мг.
Витамин В2: 1.29 мг. Витамин В3: 2.03 мг.
Витамин В6: 0.8 мг. Витамин В9: 0.12 мг.
Витамин Е: 11.17 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 5.02 мг. Витамин С: 69.55 мг.
Железо: 6.22 мг. Калий: 1.56 г.
Кальций: 285.45 мг. Магний: 136.93 мг.
Натрий: 382.89 мг. Фосфор: 411.65 мг.
Сера: 193.11 мг. Хлор: 1.79 г.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.21 мкг.
Витамин B12: 0.63 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru