вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

капуста белокачанная- 80.00 гр, морковь- 40.00 гр, свекла(ГИ:64)- 60.00 гр, масло сливочное- 5.00 гр, yoghurt 3%- 300.00 гр, тофу маринованный- 100.00 гр, брынза- 60.00 гр, огурец- 200.00 гр, авокадо- 50.00 гр, хлеб из отрубей- 40.00 гр, салат- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 703.605 жиры:35.335 г. белки: 45.47 г. углеводы: 49.69 г.

съедено еды: 945 гр. , воды в рационе: 367.76 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.98 мг. Витамин B1: 0.17 мг.
Витамин В2: 0.26 мг. Витамин В3: 0.95 мг.
Витамин В6: 0.36 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 7.18 мг. Витамин Н: 1.97 мкг.
Витамин РР: 1.85 мг. Витамин С: 68.6 мг.
Железо: 3.67 мг. Калий: 916.55 мг.
Кальций: 451.2 мг. Магний: 77.72 мг.
Натрий: 1.48 г. Фосфор: 411.95 мг.
Сера: 45.3 мг. Хлор: 159.1 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 10 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru