вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

весь день: капуста белокачанная- 150.00 гр, салат овощной- 100.00 гр, капуста брюссельская вареная- 150.00 гр, баклажаны тушеные с овощами- 200.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 600.00 гр, сок морковный- 400.00 гр, капуста брокколи- 150.00 гр, перед сном :): шоколад с орехами- 8.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 825.406 жиры:54.485 г. белки: 23.75 г. углеводы: 62.7 г.

съедено еды: 1.76 кг. , воды в рационе: 1308.77 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 38.56 мг. Витамин B1: 6.62 мг.
Витамин В2: 3.15 мг. Витамин В3: 1.84 мг.
Витамин В6: 0.99 мг. Витамин В9: 15.05 мг.
Витамин Е: 10.34 мг. Витамин Н: 0.15 мг.
Витамин РР: 13.14 мг. Витамин С: 185.3 мг.
Железо: 7.94 мг. Калий: 2.91 г.
Кальций: 398.3 мг. Магний: 158.58 мг.
Натрий: 104.12 мг. Фосфор: 273.86 мг.
Сера: 140.8 мг. Хлор: 237.2 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.04 мкг.
Витамин B12: 0.09 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru