вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 200.00 гр, арбуз(ГИ:75)- 500.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, орех арахис- 20.00 гр, сухой завтрак мюсли- 20.00 гр, салат из свежих помидоров- 50.00 гр, салат из свежих огурцов- 50.00 гр, курица тушен. с овощами- 50.00 гр, щи- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 620.01 жиры:28.2 г. белки: 18.29 г. углеводы: 62.41 г.

съедено еды: 1 кг. , воды в рационе: 684.57 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.72 мг. Витамин B1: 0.53 мг.
Витамин В2: 0.58 мг. Витамин В3: 0.59 мг.
Витамин В6: 0.89 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 3.75 мг. Витамин Н: 1.75 мкг.
Витамин РР: 6.74 мг. Витамин С: 88.75 мг.
Железо: 20.8 мг. Калий: 1.81 г.
Кальций: 297.45 мг. Магний: 1.26 г.
Натрий: 282.8 мг. Фосфор: 358.9 мг.
Сера: 69.3 мг. Хлор: 656.35 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин B12: 0.18 мкг.
Витамин Д: 0.85 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru