вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

печенье(ГИ:55)- 70.00 гр, авокадо- 60.00 гр, брынза- 80.00 гр, хлеб из отрубей- 200.00 гр, mjölk 3%- 470.00 гр, яблоко- 100.00 гр, картофель(ГИ:70)- 40.00 гр, капуста белокачанная- 30.00 гр, помидор- 10.00 гр, морковь- 20.00 гр, сметана 30 %- 60.00 гр, перец сладкий- 10.00 гр, масло оливковое- 10.00 гр, Protein pulver- 10.00 гр, yoghurt 3%- 60.00 гр, апельсин- 150.00 гр, капуста брокколи- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1732.23 жиры:75.99 г. белки: 69.59 г. углеводы: 203.31 г.

съедено еды: 1.48 кг. , воды в рационе: 393.62 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.32 мг. Витамин В2: 0.4 мг.
Витамин РР: 3.29 мг. Железо: 5.2 мг.
Калий: 1.54 г. Кальций: 639 мг.
Магний: 87.9 мг. Натрий: 1.38 г.
Фосфор: 540.3 мг. Витамин А: 2.51 мг.
Витамин В6: 0.66 мг. Витамин В9: 10.04 мг.
Витамин С: 198.98 мг. Сера: 90.8 мг.
Хлор: 162.8 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин В3: 0.79 мг. Витамин Е: 2.93 мг.
Витамин Н: 0.1 мг. Витамин Д: 0.12 мкг.
Витамин B12: 0.24 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru