вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 100.00 гр, апельсин- 100.00 гр, куриная грудка- 150.00 гр, колбаса ливерная- 10.00 гр, салат овощной- 250.00 гр, каша овсяная на воде- 100.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 30.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 740.25 жиры:31.35 г. белки: 47.7 г. углеводы: 70.95 г.

съедено еды: 940 гр. , воды в рационе: 580.44 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.95 мг. Витамин B1: 0.33 мг.
Витамин В2: 0.64 мг. Витамин В3: 2.27 мг.
Витамин В6: 1.14 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 1.91 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 14.91 мг. Витамин С: 115.05 мг.
Железо: 7.45 мг. Калий: 1.57 г.
Кальций: 281.55 мг. Магний: 124.95 мг.
Натрий: 294.4 мг. Фосфор: 482.45 мг.
Сера: 329.5 мг. Хлор: 298.6 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 1.33 мкг.
Витамин Д: 0.12 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru