вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

картофель(ГИ:70)- 50.00 гр, капуста белокачанная- 60.00 гр, морковь- 40.00 гр, свекла(ГИ:64)- 50.00 гр, брынза- 155.00 гр, перец сладкий- 20.00 гр, масло оливковое- 10.00 гр, хлеб пшеничный- 30.00 гр, капуста брокколи- 400.00 гр, yoghurt 3%- 420.00 гр, mjölk 3%- 150.00 гр, огурец- 250.00 гр, салат- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1132.205 жиры:60.565 г. белки: 64.85 г. углеводы: 75.74 г.

съедено еды: 1.67 кг. , воды в рационе: 785.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.8 мг. Витамин B1: 0.45 мг.
Витамин В2: 0.58 мг. Витамин В3: 1.31 мг.
Витамин В6: 0.98 мг. Витамин В9: 40.06 мг.
Витамин Е: 2.91 мг. Витамин Н: 0.4 мг.
Витамин РР: 5.73 мг. Витамин С: 305.05 мг.
Железо: 7.31 мг. Калий: 2.38 г.
Кальций: 1.17 г. Магний: 170.4 мг.
Натрий: 2.69 г. Фосфор: 963.2 мг.
Сера: 214.6 мг. Хлор: 578.3 мг.
Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru