вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

За весь день: кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, кефир нежирный- 1200.00 гр, Молокочай (разгрузка)- 750.00 гр, обед: огурец- 50.00 гр, помидор- 70.00 гр, гречка- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 923.955 жиры:24.415 г. белки: 59.15 г. углеводы: 152.14 г.

съедено еды: 2.42 кг. , воды в рационе: 1444.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.25 мг. Витамин B1: 0.96 мг.
Витамин В2: 2.77 мг. Витамин В3: 4.21 мг.
Витамин В6: 1.24 мг. Витамин В9: 0.14 мг.
Витамин Е: 7.95 мг. Витамин Н: 0.05 мг.
Витамин РР: 7.35 мг. Витамин С: 31.65 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 5.05 мкг.
Железо: 9.48 мг. Калий: 2.72 г.
Кальций: 1.65 г. Магний: 427.75 мг.
Натрий: 697 мг. Фосфор: 1.56 г.
Сера: 465.65 мг. Хлор: 1.49 г.
Йод: 0.12 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru