вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

форель свежая- 300.00 гр, перец сладкий- 100.00 гр, баклажан- 20.00 гр, грибы шампиньоны- 40.00 гр, кабачок- 50.00 гр, суши, роллы 1 шт=30 гр.- 90.00 гр, сыр творожный- 7.00 гр, завтрак: Сливки сух- 14.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, овсяная крупа- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 658.61 жиры:18.552 г. белки: 71.98 г. углеводы: 55.65 г.

съедено еды: 681 гр. , воды в рационе: 413.56 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.38 мг. Витамин В2: 0.37 мг.
Витамин РР: 7.22 мг. Железо: 3.64 мг.
Калий: 1.01 г. Кальций: 86.72 мг.
Магний: 111.31 мг. Натрий: 40.87 мг.
Фосфор: 270.38 мг. Витамин В3: 1.25 мг.
Витамин В6: 0.73 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 2.06 мг. Витамин Н: 8.2 мкг.
Сера: 35.4 мг. Хлор: 561.4 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин А: 2.02 мг.
Витамин С: 261.34 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru