вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак и обед: масло сливочное- 15.00 гр, мед(ГИ:80)- 14.00 гр, печенье(ГИ:55)- 10.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, сыр плавленый- 45.00 гр, картофель вареный- 100.00 гр, винегрет- 200.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 10.00 гр, вода- 600.00 гр, куриное филе- 100.00 гр, хлеб ржаной- 40.00 гр, водка- 30.00 гр, сдоба- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1449.505 жиры:70.186 г. белки: 54.38 г. углеводы: 139.48 г.

съедено еды: 1.27 кг. , воды в рационе: 870.85 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.17 мг. Витамин В2: 1.15 мг.
Витамин В3: 4.43 мг. Витамин Е: 36.77 мг.
Витамин РР: 15.79 мг. Витамин Д: 0.03 мг.
Железо: 9.52 мг. Калий: 1.98 г.
Кальций: 688.54 мг. Магний: 179.58 мг.
Натрий: 786.07 мг. Фосфор: 950.91 мг.
Витамин B1: 0.61 мг. Витамин В6: 1.64 мг.
Витамин В9: 8.88 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин С: 31.12 мг. Сера: 371.94 мг.
Хлор: 622.92 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин B12: 0.74 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru