вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: яйца куриные жареные- 120.00 гр, колбаса молочная- 50.00 гр, компот(ГИ:55)- 250.00 гр, обед: рассольник- 300.00 гр, ужин: салат с сельдереем, капустой и морковью- 100.00 гр, масло растительное- 17.00 гр, камбала на пару- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 879.507 жиры:58.693 г. белки: 32.63 г. углеводы: 53.9 г.

съедено еды: 937 гр. , воды в рационе: 661.36 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.13 мг. Витамин B1: 0.46 мг.
Витамин В2: 1.04 мг. Витамин В3: 2.19 мг.
Витамин В6: 1.04 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 13.8 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 4.06 мг. Витамин Д: 3.36 мкг.
Витамин B12: 0.84 мкг. Железо: 7.07 мг.
Калий: 1.64 г. Кальций: 188.84 мг.
Магний: 91.62 мг. Натрий: 707.44 мг.
Фосфор: 550.26 мг. Сера: 336.36 мг.
Хлор: 403.34 мг. Йод: 0.04 мг.
Витамин С: 31.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru