вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 100.00 гр, капуста белокачанная- 100.00 гр, помидор- 100.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 40.00 гр, масло подсолнечное- 20.00 гр, крабовые палочки- 30.00 гр, майонез- 20.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, яйца куриные вареные- 60.00 гр, яйца куриные жареные- 100.00 гр, колбаса молочная- 50.00 гр, вода- 1200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 931.846 жиры:72.877 г. белки: 42.6 г. углеводы: 28.06 г.

съедено еды: 1.83 кг. , воды в рационе: 1631.12 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.69 мг. Витамин B1: 0.4 мг.
Витамин В2: 0.93 мг. Витамин В3: 2.64 мг.
Витамин В6: 0.52 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 20.56 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 3.55 мг. Витамин С: 80.7 мг.
Железо: 13.85 мг. Калий: 1.31 г.
Кальций: 228.95 мг. Магний: 127.4 мг.
Натрий: 1.01 г. Фосфор: 555.18 мг.
Хлор: 755.7 мг. Йод: 0.04 мг.
Сера: 290.1 мг. Витамин Д: 2.8 мкг.
Витамин B12: 0.7 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru