вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

капуста белокачанная- 150.00 гр, огурец- 100.00 гр, помидор- 100.00 гр, крабовые палочки- 20.00 гр, печенье(ГИ:55)- 150.00 гр, вафли(ГИ:65)- 100.00 гр, майонез- 20.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, перец сладкий- 40.00 гр, яйца куриные вареные- 100.00 гр, борщ из свежей капусты- 100.00 гр, вода- 1200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1442.94 жиры:50.27 г. белки: 43.89 г. углеводы: 216.98 г.

съедено еды: 2.1 кг. , воды в рационе: 1698.45 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.5 мг. Витамин B1: 0.37 мг.
Витамин В2: 0.63 мг. Витамин В3: 0.98 мг.
Витамин В6: 0.55 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 7.4 мг. Витамин Н: 2.55 мкг.
Витамин РР: 6.11 мг. Витамин С: 209.4 мг.
Железо: 22.64 мг. Калий: 1.79 г.
Кальций: 275.4 мг. Магний: 187 мг.
Натрий: 272.4 мг. Фосфор: 481.1 мг.
Сера: 85.7 мг. Хлор: 197.5 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин Д: 0.02 мкг.
Витамин B12: 0.08 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru