вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 100.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 20.00 гр, масло сливочное- 20.00 гр, мед(ГИ:80)- 21.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 25.00 гр, печенье(ГИ:55)- 100.00 гр, вафли(ГИ:65)- 100.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, борщ из свежей капусты- 500.00 гр, вода- 1200.00 гр, селедка жирная- 70.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1550.938 жиры:58.96 г. белки: 46.01 г. углеводы: 226.22 г.

съедено еды: 2.18 кг. , воды в рационе: 1855.96 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.29 мг. Витамин B1: 0.36 мг.
Витамин В2: 0.99 мг. Витамин В3: 1.48 мг.
Витамин В6: 0.68 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 28.08 мг. Витамин Н: 2.41 мкг.
Витамин РР: 9.69 мг. Витамин С: 37.27 мг.
Железо: 25.9 мг. Калий: 1.91 г.
Кальций: 295.09 мг. Магний: 216.11 мг.
Натрий: 365.55 мг. Фосфор: 747.73 мг.
Хлор: 437.28 мг. Йод: 0.05 мг.
Сера: 234.61 мг. Витамин Д: 0.06 мг.
Витамин B12: 7.4 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru