вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

апельсин- 125.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр, огурец- 200.00 гр, помидор- 190.00 гр, лук репчатый, луковица- 75.00 гр, каша пшеничная с маслом (порция)- 150.00 гр, борщ из свежей капусты- 250.00 гр, вода- 400.00 гр, чернослив- 75.00 гр, масло растительное- 4.50 гр, соль- 2.00 гр, перец черный молотый- 1.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 824.4944 жиры:31.5081 г. белки: 30.86 г. углеводы: 158.27 г.

съедено еды: 1.55 кг. , воды в рационе: 1301.98 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.7 мг. Витамин B1: 0.66 мг.
Витамин В2: 0.64 мг. Витамин В3: 2.17 мг.
Витамин В6: 1.17 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 5.75 мг. Витамин Н: 7.81 мкг.
Витамин РР: 6.63 мг. Витамин С: 172.4 мг.
Железо: 12 мг. Калий: 2.75 г.
Кальций: 342.31 мг. Магний: 301.46 мг.
Натрий: 245.81 мг. Фосфор: 620.45 мг.
Сера: 207.8 мг. Хлор: 4.89 г.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.1 мкг.
Витамин B12: 0.32 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru