вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: хлеб ржаной- 35.00 гр, чай зеленый- 250.00 гр, паштет останкино грибной- 30.00 гр, перекус 1: баклажаны тушеные с овощами- 60.00 гр, хлеб ржаной- 35.00 гр, обед: борщ из свежей капусты- 300.00 гр, ужин: огурец- 100.00 гр, помидор- 95.00 гр, сельдерей- 70.00 гр, масло растительное- 17.00 гр, ёжики- 80.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 897.044 жиры:62.335 г. белки: 30.43 г. углеводы: 56 г.

съедено еды: 1.07 кг. , воды в рационе: 591.82 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.73 мг. Витамин B1: 0.32 мг.
Витамин В2: 0.5 мг. Витамин В3: 1.29 мг.
Витамин В6: 0.57 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 12.03 мг. Витамин РР: 4.45 мг.
Железо: 8.7 мг. Калий: 1.53 г.
Кальций: 175.52 мг. Магний: 146.02 мг.
Натрий: 682.72 мг. Фосфор: 393.5 мг.
Сера: 109 мг. Хлор: 847.59 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Н: 3.18 мкг.
Витамин С: 79.13 мг. Витамин Д: 0.06 мкг.
Витамин B12: 0.24 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru