вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

капуста белокачанная- 100.00 гр, помидор- 100.00 гр, масло подсолнечное- 10.00 гр, сахар(ГИ:60)- 20.00 гр, майонез- 20.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, перец сладкий- 10.00 гр, яйца куриные жареные- 100.00 гр, колбаса молочная- 30.00 гр, грудинка копченая свинина- 10.00 гр, вода- 1200.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 150.00 гр, батон- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 931.206 жиры:59.567 г. белки: 30.62 г. углеводы: 72.93 г.

съедено еды: 1.81 кг. , воды в рационе: 1646.22 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.84 мг. Витамин B1: 0.37 мг.
Витамин В2: 0.93 мг. Витамин В3: 2.4 мг.
Витамин В6: 0.52 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 16 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 4.42 мг. Витамин С: 96.15 мг.
Железо: 12.56 мг. Калий: 1.27 г.
Кальций: 257.35 мг. Магний: 125.95 мг.
Натрий: 1.03 г. Фосфор: 524.48 мг.
Сера: 311.55 мг. Хлор: 758.05 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин Д: 2.82 мкг.
Витамин B12: 0.85 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru