вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: огурец- 100.00 гр, помидор- 95.00 гр, редис- 120.00 гр, мандарин- 90.00 гр, бульон из кур- 300.00 гр, хлеб бородинский- 30.00 гр, Курица отварная- 200.00 гр, ХлебецПшеничныеГречаноЯчменные- 20.00 гр, Салат Айсберг- 200.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, вода- 1500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 756.729 жиры:28.196 г. белки: 72.79 г. углеводы: 49.15 г.

съедено еды: 2.67 кг. , воды в рационе: 2166.61 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.35 мг. Витамин B1: 0.25 мг.
Витамин В2: 24.27 мг. Витамин В3: 1.31 мг.
Витамин В6: 0.65 мг. Витамин В9: 9.02 мг.
Витамин Е: 1.53 мг. Витамин Н: 7.74 мкг.
Витамин РР: 6.06 мг. Витамин С: 98.85 мг.
Железо: 6.76 мг. Калий: 1.26 г.
Кальций: 163.98 мг. Магний: 118.9 мг.
Натрий: 198.08 мг. Фосфор: 340.42 мг.
Хлор: 474.55 мг. Йод: 0.02 мг.
Сера: 132.3 мг. Витамин Д: 0.09 мкг.
Витамин B12: 0.3 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru