вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

апельсин- 125.00 гр, орех грецкий- 40.00 гр, яйца куриные вареные- 150.00 гр, лук жарен. в раст. масле- 10.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 200.00 гр, жаркое из говядины- 40.00 гр, орех миндаль- 40.00 гр, орех фисташки- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1365.06 жиры:97.13 г. белки: 56.92 г. углеводы: 74.06 г.

съедено еды: 625 гр. , воды в рационе: 300.49 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.24 мг. Витамин B1: 0.78 мг.
Витамин В2: 0.84 мг. Витамин В3: 1.77 мг.
Витамин В6: 1.04 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 26.62 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 7.49 мг. Витамин С: 83.1 мг.
Железо: 19.94 мг. Калий: 1.7 г.
Кальций: 447.5 мг. Магний: 360.02 мг.
Натрий: 140.23 мг. Фосфор: 905.68 мг.
Сера: 342.3 мг. Хлор: 265.98 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.4 мкг.
Витамин B12: 1.24 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru