вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (12:00): масло сливочное- 15.00 гр, мед(ГИ:80)- 14.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, сыр плавленый- 40.00 гр, вода- 300.00 гр, хлеб ржаной- 40.00 гр, обед: мед(ГИ:80)- 7.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 200.00 гр, вода- 300.00 гр, печень- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 747.669 жиры:38.448 г. белки: 31.04 г. углеводы: 74.06 г.

съедено еды: 959 гр. , воды в рационе: 795.46 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.89 мг. Витамин В2: 1.52 мг.
Витамин В3: 3.83 мг. Витамин Е: 24.17 мг.
Витамин РР: 5.37 мг. Витамин Д: 0.03 мг.
Железо: 11.74 мг. Калий: 762.7 мг.
Кальций: 520.79 мг. Магний: 167.69 мг.
Натрий: 717.96 мг. Фосфор: 755.35 мг.
Витамин B1: 0.41 мг. Витамин В6: 0.62 мг.
Витамин В9: 0.14 мг. Витамин Н: 0.05 мг.
Витамин С: 15.8 мг. Сера: 219.21 мг.
Хлор: 621.58 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин B12: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru