вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: макароны отварные- 100.00 гр, гуляш- 190.00 гр, обед: рис отварной- 100.00 гр, сок морковный- 200.00 гр, говядина варено-копченая- 150.00 гр, ужин: орех грецкий- 10.00 гр, мед(ГИ:80)- 110.00 гр, мандарин- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1180.541 жиры:27.997 г. белки: 42.82 г. углеводы: 168.89 г.

съедено еды: 1.16 кг. , воды в рационе: 462.92 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 1.47 мг. Витамин В2: 1.54 мг.
Витамин В3: 0.87 мг. Витамин В6: 0.64 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 4.7 мг.
Витамин Н: 0.54 мкг. Витамин РР: 3.22 мг.
Железо: 3.11 мг. Калий: 993.3 мг.
Кальций: 196.8 мг. Магний: 61.1 мг.
Натрий: 64.6 мг. Фосфор: 154.6 мг.
Сера: 32.5 мг. Хлор: 45.5 мг.
Йод: 3.01 мкг. Витамин А: 18.19 мг.
Витамин С: 126.48 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru