вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: яблоко- 150.00 гр, апельсин- 150.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 6.00 гр, вода- 3000.00 гр, кефир нежирный- 250.00 гр, вареники с вишней- 200.00 гр, сок яблочный- 200.00 гр, сок виноградный- 200.00 гр, суп картофельный- 250.00 гр, хлеб ржаной- 80.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1046.724 жиры:10.216 г. белки: 28.58 г. углеводы: 222.35 г.

съедено еды: 4.49 кг. , воды в рационе: 3758.08 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.96 мг. Витамин B1: 1.58 мг.
Витамин В2: 1.24 мг. Витамин В3: 3.63 мг.
Витамин В6: 2.98 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 4.56 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 4.99 мг. Витамин С: 166.35 мг.
Железо: 18.94 мг. Калий: 3.31 г.
Кальций: 557.45 мг. Магний: 223.5 мг.
Натрий: 796.42 мг. Фосфор: 617.09 мг.
Сера: 192.1 мг. Хлор: 1.15 г.
Йод: 0.04 мг. Витамин B12: 1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru