вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 100.00 гр, сыр плавленый- 90.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 28.00 гр, сыр гауда- 60.00 гр, салат овощной- 120.00 гр, майонез постный- 20.00 гр, хлеб ржаной- 35.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 810.186 жиры:57.848 г. белки: 28.63 г. углеводы: 30.09 г.

съедено еды: 453 гр. , воды в рационе: 134.23 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.49 мг. Витамин B1: 0.18 мг.
Витамин В2: 0.77 мг. Витамин В3: 1.06 мг.
Витамин В6: 0.35 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 2 мг. Витамин Н: 5.1 мкг.
Витамин РР: 8.17 мг. Витамин С: 31.12 мг.
Железо: 6.95 мг. Калий: 829.83 мг.
Кальций: 800.85 мг. Магний: 87.01 мг.
Натрий: 1.07 г. Фосфор: 733.3 мг.
Сера: 32.56 мг. Хлор: 399.48 мг.
Йод: 8.64 мкг. Витамин B12: 0.38 мкг.
Витамин Д: 0.05 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru