вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: чай зеленый- 250.00 гр, яйца куриные жареные- 65.00 гр, сосиски- 55.00 гр, обед: щи- 300.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 35.00 гр, ужин: макароны отварные с маслом(ГИ:60)- 80.00 гр, котлеты рыбные- 50.00 гр, салат “Лечо“- 100.00 гр, соус соевый- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 691.4 жиры:38.895 г. белки: 31.94 г. углеводы: 50.64 г.

съедено еды: 955 гр. , воды в рационе: 372.63 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.76 мг. Витамин B1: 0.36 мг.
Витамин В2: 0.63 мг. Витамин В3: 1.61 мг.
Витамин В6: 0.53 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 4.35 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 2.71 мг. Витамин Д: 1.82 мкг.
Витамин B12: 0.46 мкг. Железо: 5.92 мг.
Калий: 1.01 г. Кальций: 135.35 мг.
Магний: 75.77 мг. Натрий: 792.74 мг.
Фосфор: 394.24 мг. Сера: 234.91 мг.
Хлор: 559.54 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин С: 24 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru