вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, киви(ГИ:50)- 70.00 гр, мандарин- 45.00 гр, ананас(ГИ:65)- 30.00 гр, салат из свежих огурцов- 60.00 гр, каша овсяная на воде- 100.00 гр, вода- 1750.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 174.825 жиры:5.99 г. белки: 8.84 г. углеводы: 31.76 г.

съедено еды: 2.08 кг. , воды в рационе: 1925.83 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.12 мг. Витамин B1: 0.1 мг.
Витамин В2: 0.29 мг. Витамин РР: 2.15 мг.
Витамин С: 80.14 мг. Железо: 17.64 мг.
Калий: 951.47 мг. Кальций: 167.15 мг.
Магний: 121.09 мг. Натрий: 40.2 мг.
Фосфор: 224.87 мг. Витамин В6: 0.11 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Сера: 11.16 мг.
Хлор: 263.6 мг. Йод: 3.62 мкг.
Витамин Е: 0.21 мг. Витамин В3: 0.18 мг.
Витамин Н: 0.78 мкг. Витамин Д: 0.01 мкг.
Витамин B12: 0.03 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru