В течение дня: капуста цветная- 300.00 гр, огурец- 100.00 гр, помидор- 50.00 гр, лук репчатый, луковица- 60.00 гр, грибы шампиньоны- 200.00 гр, кабачок- 200.00 гр, грейпфрут- 150.00 гр, перец сладкий- 30.00 гр, масло растительное- 60.00 гр, соль- 5.00 гр, перец черный молотый- 2.00 гр, кориандр- 1.00 гр, завтрак (08:30): помидор- 60.00 гр, огурец- 100.00 гр, луковица- 30.00 гр, масло растительное- 10.00 гр, перекус 1 (11:30): грейпфрут- 150.00 гр, перекус 2 (16:30): капуста цветная- 300.00 гр, полдник (15:00): кабачок- 200.00 гр, шампиньоны- 200.00 гр, луковица- 30.00 гр, хрен- 10.00 гр, масло растительное- 40.00 гр
грейпфрут-очень полезный и вкусный десерт.
Сегодня все с маслом=(( Зато вкусно=))
жареные кабачки с хреном, жареные шампиньоны с луком + кориандр,
салат из овощей тоже с малом=)
ИТОГ:
ккал.: 1580.9978
жиры:64.1252 г.
белки: 26.6 г.
углеводы: 44.83 г.
съедено еды:
2.29 кг. , воды в рационе: 992.86 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1580.9978