вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, киви(ГИ:50)- 140.00 гр, мандарин- 45.00 гр, салат из свежих огурцов- 80.00 гр, каша овсяная на воде- 100.00 гр, вода- 1750.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 205.875 жиры:7.25 г. белки: 9.64 г. углеводы: 36.16 г.

съедено еды: 2.14 кг. , воды в рационе: 1976.32 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.15 мг. Витамин B1: 0.09 мг.
Витамин В2: 0.32 мг. Витамин РР: 2.41 мг.
Витамин С: 125.62 мг. Железо: 18.29 мг.
Калий: 1.09 г. Кальций: 195.95 мг.
Магний: 137.27 мг. Натрий: 38.6 мг.
Фосфор: 252.41 мг. Витамин В6: 0.1 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Сера: 21.88 мг.
Хлор: 373.4 мг. Йод: 5.76 мкг.
Витамин Е: 0.25 мг. Витамин В3: 0.16 мг.
Витамин Н: 1.04 мкг. Витамин Д: 0.02 мкг.
Витамин B12: 0.04 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru