вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (10:00): колбаса варено-копченая- 100.00 гр, яйца куриные вареные- 65.00 гр, чай зеленый- 250.00 гр, икра селедки- 100.00 гр, обед (15:00): селедка под шубой- 60.00 гр, ужин (20:00): плов- 80.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1006.62 жиры:68.78 г. белки: 75.75 г. углеводы: 22.18 г.

съедено еды: 655 гр. , воды в рационе: 156.64 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.32 мг. Витамин В2: 0.4 мг.
Витамин РР: 5.5 мг. Железо: 5.66 мг.
Калий: 799.44 мг. Кальций: 48.8 мг.
Магний: 71.34 мг. Натрий: 1.66 г.
Фосфор: 485.34 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин А: 1.36 мг. Витамин В3: 0.78 мг.
Витамин В6: 0.36 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 6.1 мг. Витамин Н: 2.08 мкг.
Витамин С: 5.18 мг. Витамин Д: 5.94 мкг.
Витамин B12: 1.98 мкг. Сера: 189.56 мг.
Хлор: 126.96 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru