вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: яблоко- 495.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 28.00 гр, борщ из свежей капусты- 300.00 гр, вода- 1500.00 гр, овощи для жарки- 400.00 гр, тюлька- 100.00 гр, Молоко “Белая линия“ 2,5%- 10.00 гр, торт бисквитный(ГИ:65)- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1116.368 жиры:37.362 г. белки: 44.57 г. углеводы: 128.81 г.

съедено еды: 2.93 кг. , воды в рационе: 2252.39 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.5 мг. Витамин B1: 0.49 мг.
Витамин В2: 0.73 мг. Витамин В3: 0.59 мг.
Витамин В6: 1.38 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 3.27 мг. Витамин Н: 2.39 мкг.
Витамин РР: 19.15 мг. Витамин С: 85.7 мг.
Железо: 17.97 мг. Калий: 3.38 г.
Кальций: 281.16 мг. Магний: 191.25 мг.
Натрий: 241.16 мг. Фосфор: 468.59 мг.
Сера: 139.35 мг. Хлор: 421.1 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.06 мкг.
Витамин B12: 0.24 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru