вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: вода- 1750.00 гр, каша овсяная на воде- 150.00 гр, салат из свежих огурцов- 40.00 гр, груша- 100.00 гр, киви(ГИ:50)- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 216.88 жиры:6.27 г. белки: 10.34 г. углеводы: 45.18 г.

съедено еды: 2.16 кг. , воды в рационе: 1953.56 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.08 мг. Витамин B1: 0.07 мг.
Витамин В2: 0.3 мг. Витамин В3: 0.13 мг.
Витамин В6: 0.07 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.48 мг. Витамин Н: 0.62 мкг.
Витамин РР: 2.18 мг. Витамин С: 81.56 мг.
Витамин Д: 0.01 мкг. Витамин B12: 0.02 мкг.
Железо: 19.86 мг. Калий: 1 г.
Кальций: 170 мг. Магний: 129.36 мг.
Натрий: 40 мг. Фосфор: 230.08 мг.
Сера: 21.44 мг. Хлор: 201.8 мг.
Йод: 4.48 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru