вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 150.00 гр, апельсин- 100.00 гр, сырники- 250.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 100.00 гр

Попробую сегодня выпить 2 литра воды - по мимо кофе, надеюсь не обписаюсь

ИТОГ:

ккал.: 913.4 жиры:50.8 г. белки: 35.4 г. углеводы: 83.9 г.

съедено еды: 600 гр. , воды в рационе: 308.23 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.6 мг. Витамин B1: 0.25 мг.
Витамин В2: 0.61 мг. Витамин В3: 1.01 мг.
Витамин В6: 0.44 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 4.63 мг. Витамин Н: 11.75 мг.
Витамин РР: 2.25 мг. Витамин С: 76.05 мг.
Железо: 5.3 мг. Калий: 985.15 мг.
Кальций: 398.25 мг. Магний: 85.45 мг.
Натрий: 175.2 мг. Фосфор: 498.1 мг.
Сера: 59.75 мг. Хлор: 340.05 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин Д: 0.24 мкг.
Витамин B12: 1.85 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru