вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: ХлебГречневый б/муки и дрожжей- 20.00 гр, сметана 15% “Щодня“- 10.00 гр, овощи для жарки- 400.00 гр, вода- 1500.00 гр, борщ из свежей капусты- 300.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 28.00 гр, яблоко- 660.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 768.568 жиры:19.472 г. белки: 24.83 г. углеводы: 99.63 г.

съедено еды: 2.92 кг. , воды в рационе: 2157.53 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.48 мг. Витамин B1: 0.44 мг.
Витамин В2: 0.66 мг. Витамин В6: 1.51 мг.
Витамин В9: 0.1 мг. Витамин РР: 11.84 мг.
Витамин С: 100.7 мг. Железо: 20.6 мг.
Калий: 3.75 г. Кальций: 262.56 мг.
Магний: 190.1 мг. Натрий: 257.06 мг.
Фосфор: 410.74 мг. Сера: 147.6 мг.
Хлор: 259.4 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин В3: 0.7 мг. Витамин Е: 4.26 мг.
Витамин Н: 2.88 мкг. Витамин Д: 0.06 мкг.
Витамин B12: 0.24 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru