вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

до 14:00: икра горбуши красная- 10.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 50.00 гр, лук репчатый, луковица- 100.00 гр, борщ из свежей капусты- 300.00 гр, блины- 70.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 479.66 жиры:19.28 г. белки: 23.49 г. углеводы: 56.4 г.

съедено еды: 530 гр. , воды в рационе: 423.62 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 6.37 мг. Калий: 931.4 мг.
Кальций: 175.92 мг. Магний: 99.82 мг.
Фосфор: 388.95 мг. Витамин А: 1.26 мг.
Витамин B1: 0.42 мг. Витамин В2: 0.68 мг.
Витамин В3: 0.92 мг. Витамин В6: 0.45 мг.
Витамин В9: 0.06 мг. Витамин Е: 2.86 мг.
Витамин РР: 3.74 мг. Натрий: 399.86 мг.
Сера: 174.51 мг. Хлор: 1 г.
Йод: 0.02 мг. Витамин Н: 4.04 мкг.
Витамин С: 24.98 мг. Витамин Д: 0.09 мкг.
Витамин B12: 0.38 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru