вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: вода- 1500.00 гр, курица без кожи- 150.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, ХлебГречневый б/муки и дрожжей- 200.00 гр, Йогурт “АМА“ 2,5%- 200.00 гр, сыр Радомер- 100.00 гр, Молоко “Белая линия“ 2,5%- 10.00 гр, бульон из кур- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1491.384 жиры:90.666 г. белки: 90.15 г. углеводы: 76.27 г.

съедено еды: 2.47 кг. , воды в рационе: 1884.83 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.41 мг. Витамин B1: 0.14 мг.
Витамин В2: 0.42 мг. Витамин В3: 1.5 мг.
Витамин В6: 1.02 мг. Витамин В9: 9.75 мкг.
Витамин Е: 0.51 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 10.33 мг. Витамин С: 3.6 мг.
Витамин B12: 1.2 мкг. Железо: 7.04 мг.
Калий: 619.7 мг. Кальций: 59.28 мг.
Магний: 86.2 мг. Натрий: 220.48 мг.
Фосфор: 500.52 мг. Сера: 382.8 мг.
Хлор: 164.1 мг. Йод: 0.01 мг.
Витамин Д: 0.09 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru