вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (08:00): яйца куриные жареные- 100.00 гр, батон- 35.00 гр, Чай с сахаром- 200.00 гр, перекус 1 (10:00): банан(ГИ:65)- 75.00 гр, Чай с сахаром- 400.00 гр, сырок глазированный- 60.00 гр, обед (13:00): масло сливочное- 30.00 гр, грудинка свинина- 100.00 гр, батон- 70.00 гр, Чай с сахаром- 400.00 гр, Вермишель быст.- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2071.725 жиры:112.942 г. белки: 53.44 г. углеводы: 146.39 г.

съедено еды: 1.57 кг. , воды в рационе: 149.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.78 мг. Витамин B1: 0.83 мг.
Витамин В2: 0.82 мг. Витамин В3: 2.66 мг.
Витамин В6: 0.91 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 44.95 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 7.94 мг. Витамин Д: 0.06 мг.
Витамин B12: 0.7 мкг. Железо: 7.31 мг.
Калий: 861.65 мг. Кальций: 110.45 мг.
Магний: 105.37 мг. Натрий: 792.35 мг.
Фосфор: 519.7 мг. Сера: 502.25 мг.
Хлор: 1.12 г. Йод: 0.03 мг.
Витамин С: 7.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru