вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

апельсин- 125.00 гр, помидор- 190.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 140.00 гр, майонез- 40.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, яйца куриные вареные- 60.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 30.00 гр, вода- 500.00 гр, кефир нежирный- 400.00 гр, салат- 50.00 гр, сало- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1297.585 жиры:89.385 г. белки: 37.37 г. углеводы: 100.64 г.

съедено еды: 1.59 кг. , воды в рационе: 1209.54 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.39 мг. Витамин B1: 0.64 мг.
Витамин В2: 1.23 мг. Витамин В3: 3.04 мг.
Витамин В6: 0.89 мг. Витамин В9: 0.12 мг.
Витамин Е: 18.2 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 4.78 мг. Витамин С: 133.5 мг.
Железо: 15.5 мг. Калий: 2.33 г.
Кальций: 718.74 мг. Магний: 254.97 мг.
Натрий: 1.37 г. Фосфор: 831.89 мг.
Сера: 230.85 мг. Хлор: 1.95 г.
Йод: 0.06 мг. Витамин B12: 1.6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru