вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 20.00 гр, вода- 1250.00 гр, бульон костный / говядина- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, кефир нежирный- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 184.28 жиры:8.07 г. белки: 17.25 г. углеводы: 11.5 г.

съедено еды: 1.89 кг. , воды в рационе: 1755 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.16 мг. Витамин B1: 0.13 мг.
Витамин В2: 0.93 мг. Витамин РР: 5.4 мг.
Витамин С: 3.95 мг. Железо: 18.2 мг.
Калий: 1.18 г. Кальций: 437.25 мг.
Магний: 158.05 мг. Натрий: 164.05 мг.
Фосфор: 482.9 мг. Витамин В3: 0.75 мг.
Витамин В6: 0.16 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.18 мг. Витамин Н: 8.76 мкг.
Сера: 73 мг. Хлор: 275.7 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru