завтрак: кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, вода- 200.00 гр, чернослив- 15.00 гр, перекус 1 (10:10): суп ж/с- 200.00 гр, питьё (16:00): вода- 400.00 гр, душица- 2.00 гр, обед (14:50): помидор- 100.00 гр, суп ж/с- 200.00 гр, ранний ужин (17:15): яблоко- 70.00 гр, суп ж/с- 250.00 гр, ужин (22:30): суп ж/с- 200.00 гр, ночной перекус (23:30): помидор- 100.00 гр, сок гранатовый- 400.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 482.922
жиры:0.893 г.
белки: 3.5 г.
углеводы: 82.21 г.
съедено еды:
2.14 кг. , воды в рационе: 792.82 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 482.922